パーソナルトレーニング

当院では床一面に人工芝を敷きトレーニングスペースを確保しております。

たとえ治療をして筋肉が和らぎ、痛みが取れたとしても今までと同じ姿勢やクセ、生活習慣で日々日常生活を送るとどうなるでしょうか?

必ず痛みは再発します。

通常の治療院でも自宅で行えるストレッチや運動、姿勢などを教えてくれると思いますが、果たして本当にご自宅で定期的に行えていますか?

自分の意思が強くできている方はそれで大丈夫ですが、ほとんどの方が3日坊主、もしくは全くやらない方だと思います。

誰かと一緒に行うことで継続的に続けられ、それが習慣化することでようやく一人でもご自宅でできるようになるのではないでしょうか。

姿勢改善や痛みに対するリハビリだけでなく、ダイエットやスポーツのパフォーマンスアップを目的でも大歓迎です。

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           体験コース(初回のみ)

 

初回のみの体験コースです。

どのような器具を使いどういったトレーニングをするのか、60分でたっぷり雰囲気を味わってもらいます。

​3,500/60分

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           トレーニング【45分コース】

 パーソナル       6.000円

 2人          5.000円/人

 3人          4,000円/人

トレーニング設備

TRX トレーニングプログラム

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TRXとは自重による米国海軍特殊部隊発のトレーニングプログラムです。

TRXトレーニングは、軍隊やプロスポーツ選手、学術機関をはじめ、数多くのアスリートや各種専門家、大学教授の協力のもと開発されました。

 

重力と自重を活用し、数百種類のエクササイズを行う事ができます。

エクササイズの強度も身体の位置を変えるだけで簡単に調節する事ができるため、ダイエットやボディメイク、基礎体力向上による健康増進、スポーツパフォーマンスの向上まで、様々なクライアント様の目的に合わせたトレーニングが可能です。

 

最近ではテレビなどで取り上げられることも多いTRXトレーニング。

体感されたい方は是非お待ちしております!!

※TRX 公式サイトは

ViPR (バイパー)

様々な状況で強さと安定性を発揮できる身体を作る事ができます。

日常生活の中では何かしら重さのあるものを持ったまま活動しています。

例えばコーヒーカップやカバン、乳幼児や荷物など。

トレーニングで重いViPRを持って動く事で、日常生活で物を持ち上げたり動かしたりするときに行う動作を鍛える事ができます。

ViPRは三次元に立体的な動きで全身運動を行うため、実際の日常生活で行う動きに限りなく近い動きを鍛えられます。

エクササイズの種類は9000種類以上。筋力、筋持久力、俊敏性、瞬発力、バランス能力も鍛える事ができます。

 

~ViPRの特徴~

 1 負荷を動かすのではなく、負荷と共に動く。

 2 その場の平面的な動きではなく、移行動作を含む立体的な動き。

 3 特定の部位だけでなく、身体全体を同時に鍛える。

 

ViPRには様々なエクササイズを何十万、何百万通りも作り出す事が可能です。

ダイエットやボディメイク、体力・筋力向上による健康増進からスポーツパフォーマンスの向上まで。

クライアント様一人ひとりの目的に合わせたトレーニングが可能です。

 

~ViPRが使用されているスポーツ現場~

・野球(メジャーリーグ)      ・サッカー(イングランドチーム)     ・ゴルフ(PGA)

・バスケットボール(NBA)  ・テニス                                      ・ラグビー        など

※ViPR公式サイトは

ケトルベルトレーニング

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ケトルベルトレーニングでは初心者からアスリートまで、全身の筋肉をバランス良く鍛えられるロシア発祥のトレーニングです。

ブルースリーも取り入れていた事で有名で、最近では琴奨菊関が行っている事で有名になりました。

ダンベルと違い持ち上げるだけでなく振り回す事ができるため、全身の筋力を効率よく鍛える事ができます。

 

ケトルベルトレーニングの特徴

 

①様々なエクササイズが可能で楽しくできる!

ダンベルとは違い、全身を使って様々なエクササイズの組み合わせが可能なため、辛くて単純な動きを繰り返し行う筋トレよりも楽しく取り組む事ができます。

 

②体力の向上

ケトルベルは全身運動で行うため、心肺持久力も向上しスタミナがつくため多忙な日が続いても疲れにくい身体を作り上げます。

 

③効率的な身体作りが可能

有酸素運動と無酸素運動、どちらも行う事が可能です。

そのため、筋力アップをしながら脂肪の燃焼を同時に行う事ができます。

 

④痩せにくいウェスト周りの筋肉が鍛えられる

ケトルベルはバランスを取るのが難しいため、トレーニングを行うだけで自然と身体を安定させる筋が鍛えられます。

※ケトルベルトレーニングのエクササイズ動画は